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Eisenmangel ist weitverbreitet, teilweise gefürchtet und wird oft spät bemerkt. Genau deshalb ist ein gutes Grundwissen zu diesem Thema notwendig, besonders wenn es um die optimale Unterstützung der Entwicklung geht. Wenn du mehr über die Einnahme, wissenschaftlichen Hintergründe und nötigen Kaufkriterien für Eisen für Kinder erfahren möchtest – bist du hier genau richtig.
Wir freuen uns, dass du auf diesen großen Eisen für Kinder Test 2023 gestoßen bist. Im folgenden Beitrag werden wir dir alle essenziellen Informationen zu Eisen für Kinder präsentieren.
Das Wichtigste in Kürze
- Eisen ist ein wichtiges Spurenelement, dass von allen lebenden Zellen gebraucht wird. Es wird jedoch vom Körper nicht selbst hergestellt.
- Für Kinder ist es wichtig, ausreichend mit Eisen versorgt zu werden. Eisen ist essenziell für ein normales Wachstum und eine angemessene Entwicklung.
- Wenn nicht genügend Eisen über die Nahrung aufgenommen werden kann, empfehlen wir dir Nahrungsergänzungsmittel mit Eisen. Diese gibt es als Kapseln, Tabletten und als Flüssigkeit.
Eisen für Kinder Test: Favoriten der Redaktion
- Das beste liposomale Eisen für Kinder
- Das beste Eisen für Kinder ohne Zusatzstoffe
- Das beste Eisen für Kinder mit zusätzlichen Vitaminen
- Das beste vegane Eisen für Kinder
Das beste liposomale Eisen für Kinder
HOHE QUALITÄT & MADE IN EU – Das liposomale Eisen wurde, wie die gesamte Sundt Nutrition Produktreihe, in der EU unter Berücksichtigung hoher Qualitätsstandards hergestellt.
HOHE BIOVERFÜGBARKEIT DANK LIPOSOMALER TECHNOLOGIE – Bei der liposomalen Verkapselungstechnologie wird der Wirkstoff, hier Eisen, in ein Liposom „verpackt”. Dadurch sind die Nährstoffe geschützt und werden erst dort im Körper freigesetzt, wo sie gebraucht werden – für eine optimale Aufnahme!
100% VEGAN & FREI VON TIERVERSUCHEN – Das liposomale Eisen in Kapselform enthält keinerlei tierische Stoffe und ist zu 100% frei von Tierversuchen.
100% KEINE SORGEN! – Unser Sundt Nahrungsergänzungsmittel für hohe Sauerstoffversorgung, kannst du, wie alle Sundt Nutrition Produkte, problemlos bis zu 14 Tage nach Sendungserhalt, ohne Angabe von Gründen zurücksenden. Bei Fragen oder Anliegen stehen wir dir jederzeit gerne zur Verfügung!
Bei diesem Produkt von Sundt handelt es sich um ein liposomales Eisen-Präparat mit einem Packungsinhalt von 60 Kapseln. Diese enthalten pro Einheit 10 mg Eisen und decken somit bei Erwachsenen den Tagesbedarf an Eisen zu 71,4%. Um die gesundheitlichen Vorteile des wichtigen Mineralstoffes zusätzlich zu verstärken, sind neben Eisen ebenso 35 mg Vitamin C enthalten.
Diese geballte Naturkraft kommt besonders dem Sauerstofftransport durch die roten Blutkörperchen zugute. Aber auch das Immunsystem, sowie die Haare, Nägel und die Haut profitieren von dem liposomalen Eisen und werden gestärkt und gekräftigt.
Von Seiten des Herstellers wird auf höchste Qualität geachtet. Das Präparat hat eine hohe Bioverfügbarkeit und ist auch zur Einnahme durch Veganer geeignet. Die empfohlene Tagesdosierung dieses Eisen-Präparats beläuft sich auf eine Kapsel, welche vor dem Abendessen und zusammen mit einem Glas Wasser eingenommen werden sollte.
Das beste Eisen für Kinder ohne Zusatzstoffe
Die Eisen-Bisglycinat Kapseln von Vitamineule sind vegan, hoch dosiert und werden unter sorgfältiger Supervision in Deutschland hergestellt. Sie sind frei von jeglichen Zusatzstoffen und Gentechnik. Des weiteren enthalten sie weder Laktose, noch Gluten. Die 90 Kapseln per Dose sind qualitativ hochwertig und laborgeprüft.
Diese Kapseln sind besonders klein und somit einfach zu verzehren. Sie eignen sich für jeden, der seinem Körper etwas Gutes tun möchte – sogar für Kinder, Veganer und Schwangere. Da sie in Deutschland hergestellt und abgefüllt werden, sind sie zudem eine umweltfreundliche Option.
Das beste Eisen für Kinder mit zusätzlichen Vitaminen
Sanostol plus Multi-Vitamine mit Eisen für Kinder ab 6 Jahren und Erwachsene enthält eine Vielzahl von lebenswichtigen Vitaminen; wie Vitamine A1, B1, B2, B6, C, D3 und E. Zusätzlich enthalten die 2x230ml das Spurenelement Eisen.
Dieses sinnvolle Ergänzungsmittel fördert die Entwicklung und unterstützt den Körper in verschiedenen Belastungsphasen. Für Kinder ab 6 Jahren ist er besonders gut geeignet, da der täglich einzunehmende Messlöffel von 10 Millilitern auch sehr lecker schmeckt.
Das beste vegane Eisen für Kinder
Das Salus Floradix Eisentonikum für Kinder beinhaltet neben Eisen, B-Vitamine und natürliches Vitamin C aus der Acerolakirsche, sowie natürlichen Himbeersaft. Es basiert auf dem bewährten Floradix-Eisentonikum für Erwachsene und kommt im Zweierpack von je 250 Millilitern. Floradix Salus Eisentonikum für Kinder ist vollkommen vegan.
Dieses Eisentonikum gewährleistet gut aufnehmbares Eisen, schon bei normalem Bedarf. Es versorgt Kinder mit den notwendigen Stoffen für eine vitale kognitive Entwicklung und ein normales Wachstum – sogar bei veganer Ernährung. Als Flüssigkeit ist dieses Nahrungsergänzungsmittel äußerst einfach einzunehmen.
Kauf- und Bewertungskriterien für Eisen für Kinder
Beim Kauf von Eisen für Kinder kannst du auf verschiedene Aspekte achten, wie:
Durch die für dich passende Wahl sorgst du dafür, dass du deinem Körper die optimale Versorgung gewährst. Lege grundlegend immer Wert auf eine hohe Qualität und beziehe Produkte zertifizierter Hersteller.
Altersempfehlung
Es gibt Nahrungsergänzungsmittel mit Eisen sowohl speziell für Kinder, als auch für Erwachsene.
Diese 8 Milligramm sollten hauptsächlich natürlich über Nahrung aufgenommen werden.
Für Säuglinge und Kleinkinder gibt es deshalb oft lecker schmeckende Eisentinkturen mit einem optimalen, vergleichbar tiefen Gehalt an Eisen.
Junge Erwachsene in der Pubertät haben einen höheren Bedarf an Eisen und sollten bei Bedarf zu Produkten mit höheren Eisenkonzentrationen ( maximal 6 Milligramm) greifen.
Darreichungsform
Eisen gibt es in verschiedenen Darreichungsformen:
- Tablette
- Kapsel
- Tonikum
Welche die richtige für dich ist, hängt von deinen Verzehrpräferenzen und deiner Einnahmeabsicht ab.
Kinder und Menschen, die bloß schwer Schlucken können, greifen eher zur süß schmeckenden Eisenflüssigkeit. Ärzte verschreiben jedoch Kapseln oder Tabletten, welche mittlerweile auch in kleiner Form hergestellt werden.
Für den Preis macht die Darreichungsform keinen großen Unterschied. Vom Arzt verschriebene Produkte können eventuell von der Krankenkasse übernommen werden.
Dosierung
Speziell bei Kapseln unterscheiden sich die Eisenanteile stark. Wähle deshalb Produkte abhängig von deiner benötigten Dosis. Produkte, die in Deutschland hergestellt und abgefüllt werden, sowie qualitativ hochstehend sind, sind oft teurer.
Das sogenannte ‚Kräuterblut‘ ist meist so dosiert, dass du mit der Einnahme am Tagesende auf 25 Milligramm Eisen kommst.
Bei einer akuten Anämie werden hoch dosierte orale Präparate mit einem Eisenanteil von 25 bis 100 Milligramm pro Einheit verschrieben. Je nach Alter und Körpergewicht liegt die täglich Dosis bei 50 bis 100 Milligramm pro Tag.
Weitere Inhaltsstoffe
Viele Kapseln und Tabletten sind erhältlich mit reinem Eisen. Bei Eisentoniken, welche für Kinder beliebter sind, sind oft noch weitere Fruchtsäfte enthalten. Vitamin C wird gerne beigefügt, da das Eisen dadurch besser aufgenommen wird.
Vor allem für Veganer und Vegetarier werden Multivitamine angeboten, welche nebst Eisen weitere Stoffe wie Vitamin B12, A, Magnesium und Zink enthalten.
Achte auf hochwertige und konzentrierte Inhaltsstoffe beim Kauf von Eisenpräparaten. Qualität lohnt sich!
Welche Zusammensetzung für dich die richtige ist, sollst du individuell nach deinen Bedürfnissen gerichtet entscheiden.
Ratgeber: Fragen mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du Eisen für Kinder kaufst
Um dich umfassend über die Wirksamkeit von Eisen für Kinder zu informieren und dir den aktuellen Stand der Wissenschaft näherzubringen, haben wir dir alle wichtigen Informationen in den folgenden Abschnitten zusammengefasst.
Was ist Eisen und wie wirkt es?
Es kann vom menschlichen Körper nicht selbst hergestellt werden, und muss deshalb zwingend durch tierische oder pflanzliche Nahrung zugeführt werden. Eisen ist für alle lebenden Zellen ein essenzielles Spurenelement, das nicht selbst hergestellt werden kann.
Wie wirkt Eisen?
Eisen wird vor Allem im Wachstumsalter in Erhöhter Dosis für den Aufbau von Hämoglobin benötigt.
Das eisenhaltige Hämoglobin, der rote Blutfarbstoff, transportiert durch den Sauerstoff von der Lunge zu den Zellen. Diesen Sauerstoff benötigen die Zellen, nebst Glukose, zur Energiegewinnung.
(Bildquelle: ThisIsEngineering /Pexels)
Kinder und Jugendliche können während ihres Wachstums einen erhöhten Eisenbedarf haben. (1)
Eisen ist zudem Bestandteil verschiedener Enzyme, welche eine zentrale Rolle bei zahlreichen Stoffwechselvorgängen spielt. Ein Mangel an Eisen kann sich primär auf folgende Bereiche auswirken:
- Leistungsfähigkeit
- Konzentration
- Immunsystem
Durch eine ausgewogene, eisenreiche Ernährung oder gegebenenfalls durch Supplements, können diese Bereiche optimiert werden. (2)
Körperliche Leistungsfähigkeit
Eisenmangel kann sich auf den gesamten Organismus auswirken. Dies kann sich in Müdigkeit, verschlechterter muskulärer Ausdauer und Energieeffizienz äußern.
Außerdem danken dir Nägel und Haare, wenn du genug Eisen zu dir nimmst.
Bei einer Anämie kann es sogar zu Stoffwechselstörungen und weiteren Symptomatiken kommen. Eisen ist also ein Spurenelement, welches im ganzen Körper benötigt wird.(3)
Konzentrationsförderung
Dein Gehirn benötigt Eisen für ein optimales Wachstum, aber auch für langjährige geistige Fitness. Es bekommt durch das Eisen im Blut die nötige Sauerstoffversorgung, die es zum Wachsen und Arbeiten benötigt.
Ein Eisenmangel führt dazu, dass das Hirn zu wenig Sauerstoff bekommt. Bemerkbar macht sich ein Mangel bei dir durch Symptome der Müdigkeit, Vergesslichkeit und Konzentrationsschwäche.
Zudem kommt Eisen in Zellen bestimmter Hirnregionen vor, wo es die Zell-zu-Zell-Kommunikation sowie die Hirnreifung unterstützt.(4)(5)
Stärkung des Immunsystems
Obwohl es in der Wissenschaft noch teilweise an einigen klaren Ursache-Wirkung-Beziehungen fehlt, steht fest dass Eisen zur Stärkung des Immunsystems beiträgt.
Eisen spielt eine Rolle in verschiedenen zellbiologischen Vorgängen. Besteht ein Eisenmangel, kann dies die Reaktionsfähigkeit der Zellen auf bakterielle Beleidigung negativ beeinflussen. Das Immunsystem ist also durchaus auf die Eisenversorgung angewiesen.(6)
Wann und für wen ist die Einnahme von Eisen sinnvoll?
Am besten nimmst du Eisen so oft ein, wie es dir verschrieben wird oder auf der Packungsbeilage steht. Dazu kannst du unterstützend ein Glas Orangensaft konsumieren.
Versuche, dieses Nahrungsergänzungsmittel stets eine halbe bis eine ganze Stunde vor dem Essen zu dir zu nehmen. Vermeide zudem folgende eisenbindenden Produkte dazu zu konsumieren:
- Koffeinhaltige Getränke
- Milchprodukte(7)
Wie wichtig ist Eisen für Kinder?
Gerade während des Wachstums und in der Pubertät wird Eisen für folgende Vorgänge gebraucht:
- Aufrechterhaltung körperlicher Funktionen
- struktureller Aufbau des Blutvolumens
- Muskelentwicklung
- Hirnentwicklung
Besteht ein Eisenmangel, kann die Entwicklung verzögert werden und ein Risiko für Spätfolgen entstehen.
(Bildquelle: Pixabay / Pexels)
Eisen ist also sehr wichtig für eine reibungslose motorisch, kognitive und sozioemotionale Entwicklung jedes Kindes.(8)(9)
Was kosten Eisenprodukte für Kinder?
Dies kann zurückgeführt werden auf die verschiedenen Konzentrationen, Herstellungsorte und Zusatzstoffe der Eisenprodukte.
| Darreichungsform | Preis |
|---|---|
| Eisenkapseln | 25 bis 70 Euro/ 100 Gramm |
| Eisentabletten | 8 bis 22 Euro/ 50 Stück |
| Flüssigkeitspräparat | 10 bis 40 Euro/ Liter |
Flüssigkeitspräparate mit Eisen sind meist recht hoch dosiert und kosten deshalb im Durchschnitt ungefähr 25 Euro pro Liter. Sie können täglich zur Nahrungsergänzung konsumiert werden, weshalb sich eine große Flasche lohnt.
Eisenkapseln und Eisentabletten kommen häufig in Packungen mit 60-80 Stück. Es gibt sie schon zu einem etwas niedrigeren Preis als die Flüssigkeitspräparate.
Wo kann ich Eisen für Kinder kaufen?
- Supermärkte
- Reformhäuser
- Apotheken
- Drogerien
Mittlerweile gibt es diese Produkte ebenfalls in deren Onlineshops zu kaufen. Beliebte Vertreiber von Eisen sind:
- medpex.de
- amazon.de
- idealo.de
- dm.de
- biogena.com
Gibt es veganes Eisen für Kinder?
Besonders bei veganer Ernährung raten wir dir deshalb zu eisenreichen veganen Zusatzmitteln, denn hier besteht eine erhöhte Gefahr für Eisenmangelanämie.
Pflanzliche Quellen enthalten das schlechter verwertbare “Nicht-Häm-Eisen”, weshalb zum körperlichen Wohle doppelt soviel Eisen aufgenommen werden müsste. (10)
Welche Arten von Eisen für Kinder gibt es?
- Kapseln/ Tabletten
- Flüssige Eisenpräparate
Prinzipiell funktionieren sowohl flüssige als auch feste Eisenpräparate gleich. Welche Form du zu dir nehmen solltest, klärst du aufgrund deiner Bedürfnisse am besten mit einem Arzt oder Apotheker ab.
Eisen wird generell am besten aus tierischen Produkten aufgenommen. Auch wenn du dich für ein Eisensupplement entscheidest, solltest du vor allem im Wachstum auf eine ausgewogene Ernährung achten.
Kapseln/Tabletten
Für Kapseln und Tabletten werden üblicherweise zweiwertige Eisenpräparate bevorzugt. In diesen Präparaten liegt das Eisen meist in Salz oder Komplex vor. So wird das Eisen besonders schnell im Körper freigesetzt.
Eisen in Kapsel-oder Tablettenform sind im Internet, als auch in der Apotheke erhältlich. Sie werden jedoch nach einem Laboruntersuch auch vom Arzt verschrieben und in diesem Falle von der Krankenkasse übernommen.
Eisen in fester Form kann bei steigender Dosierung zunehmend negative Nebenwirkungen mit sich bringen. Diese stehen in der Packungsbeilage und sind meist:
- Magen-Darm-Beschwerden
- Sodbrennen
- Verstopfung
- Erbrechen
Treffen diese Nebenwirkungen zu, kannst du auf Eisentabletten wechseln, welche den Stoff erst im Darm freisetzen. Oft wird auch zu einem Eisentonikum gegriffen, welches diese Nebenwirkungen meist nicht verursacht.
Flüssige Eisenpräparate
Flüssige Eisenpräparate werden zur Nahrungsergänzung und bei leichtem Eisenmangel verwendet. Bei einer akuten Anämie werden jedoch Tabletten und Kapseln vom Arzt zur Therapie verschrieben.
Flüssige Eisenpräparate sind nicht verschreibungspflichtig und somit einfach erhältlich.
Eisen in flüssiger Form ist nicht lange haltbar und du solltest es in wenigen Wochen verbrauchen.
Zudem kann es vorkommen, dass eine zweiwertige Eisenverbindung zu schlechter verfügbarem dreiwertigem Eisen oxidiert.
(2)
Wie ist Eisen für Kinder zu dosieren?
In dieser Tabelle haben wir dir zusammengetragen, wie viel Eisen in welchem Alter täglich aufgenommen werden sollte:
| Alter | Milligramm Eisen pro Tag |
|---|---|
| 0-4 Monate | 5 |
| 4-12 Monate | 8 |
| 1-7 Jahre | 8 |
| 7-10 Jahre | 10 |
| 10-19 Jahre | 12-15 |
(11)
Die Sprachbildung, sowie kognitive und körperliche Leistungsfähigkeit werden erfolgen nur vital und optimal, sind dem Heranwachsenden alle wichtigen Nährstoffe gewährt.
Aufgepasst! Das Bundesinstitut für Gesundheitund Risikobewertung empfiehlt bei Nahrungsergänzungsmitteln keine Überschreitung von 6 Milligramm pro Tag. (12)
Welche Alternativen gibt es zu Eisen für Kinder?
(Bildquelle: ready made/ Pexels)
Vor allem, wenn sich dein Kind fleischarm, vegetarisch oder vegan ernährt, solltest du regelmässige Arztkontrollen durchführen. Es ist zudem sehr empfehlenswert, Eisen in Form einer Flüssigkeit oder einer Kapsel zusätzlich aufzunehmen.
Wie empfehlen dir zusätzlich, folgende eisenhaltige Nahrungsmittel regelmässig zu essen:
- Fleisch: rotes Fleisch, Wurst
- Getreide/Korn: Hafer, Hirse, Quinoa, Dinkel, etc.
- Hülsenfrüchte: Kichererbsen, Linsen, Bohnen, etc.
- Gemüse: Endivie, Feldsalat, Rucola, Zucchini, etc.
- Trockenfrüchte: Aprikose, Banane, Dattel, etc.
(13)
Bildquelle: Popov/ 123rf
Einzelnachweise (13)
1.
K. Aktories, U. Förstermann, F. Hofmann und K. Starke: Allgemeine und spezielle Pharmakologie und Toxikologie. 10. Auflage. München, Elsevier 2009.
Quelle
2.
Jan Hastka, Georgia Metzgeroth, Norbert Gattermann. Eisenmangel und Eisenmangelanämie. DGHO Deutsche Gesellschaft für Hämatologie und Medizinische Onkologie. Dezember 2018.
Quelle
3.
Dr. Gert B. M. Mensink et al., Ernährungsstudie als KiGGS-Modul (EsKiMo).
Quelle
4.
Brunner S., Kaeslinmeyer M. und Huber A.R. Eisenmangel, Gehirnentwicklungund kognitive Leistungsfähigkeit. ARS Medici Dossier. 2013.
Quelle
5.
Mattei D, Pietrobelli A. Micronutrients and Brain Development. Curr Nutr Rep. 2019;8(2):99-107. doi:10.1007/s13668-019-0268-z
Quelle
6.
Ward RJ, Crichton RR, Taylor DL, Della Corte L, Srai SK, Dexter DT. Iron and the immune system. J Neural Transm (Vienna). 2011;118(3):315-328. doi:10.1007/s00702-010-0479-3
Quelle
7.
Iron Deficiency (ID) in Infants (CARMA).Association Clinique Thérapeutique Infantile du val de Marne.
Association Française de Pédiatrie. Ambulatoire- AFPA.CERBA.
Laboratoire de Biochimie, CHU Louis Mourier.INSERM 1153, Centre de Recherche Epidémiologique et Biostatistique. März 2019.
Quelle
8.
Zimmermann MB, Hurrell RF. Nutritional iron deficiency. Lancet. 2007;370(9586):511-520. doi:10.1016/S0140-6736(07)61235-5
Quelle
9.
Finn K, Callen C, Bhatia J, Reidy K, Bechard LJ, Carvalho R. Importance of Dietary Sources of Iron in Infants and Toddlers: Lessons from the FITS Study. Nutrients. 2017;9(7):733. Published 2017 Jul 11. doi:10.3390/nu9070733
Quelle
10.
Eisen.Vegane Gesellschaft Schweiz. Basel 2020.
Quelle
11.
Gesellschaften für Ernährung in Deutschland (DGE)
Quelle
12.
Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR). Zufuhr von Eisen durch Nahrungsergänzungsmittel. Stellungnahme des BfR vom 3. März 2003.
Quelle
13.
Fragen und Antworten zu Eisen in Lebensmitteln. FAQ des BfR vom 1. Dezember 2008.
Quelle
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