Magnesium Öl: Test, Wirkung, Anwendung &#038; Studien

STARKE MUSKELN & EINEN GUTEN STOFFWECHSEL – Unser liposomales Magnesium stärkt den Stoffwechsel und gibt dem Körper mehr Energie. Durch die regelmäßige Einnahme des flüssigen Magnesiums wird die Regeneration der Muskeln gefördert und der Energiestoffwechsel optimal unterstützt.
HOHE QUALITÄT & MADE IN EU – Das Magnesium Nahrungsergänzungsmittel wurde, wie die gesamte Sundt Nutrion Produktreihe, in der EU unter Berücksichtigung hoher Qualitätsstandards hergestellt.
HOHE BIOVERFÜGBARKEIT DANK LIPOSOMALER TECHNOLOGIE – Bei der liposomalen Verkapselungstechnologie wird der Wirkstoff, in dem Fall Magnesium, in ein Liposom „verpackt”. Dadurch ist der Nährstoff geschützt und wird erst dort im Körper freigesetzt, wo er gebraucht wird – für eine optimale Aufnahme!
100% VEGAN & FREI VON TIERVERSUCHEN – Das Magnesium in flüssiger Form enthält keinerlei tierische Stoffe und ist zu 100% frei von Tierversuchen.
100% KEINE SORGEN! – Unser Sundt Nahrungsergänzungsmittel für starke Muskeln kannst du, wie alle Sundt Nutrition Produkte, problemlos bis zu 14 Tage nach Sendungserhalt, ohne Angabe von Gründen zurücksenden. Bei Fragen oder Anliegen stehen wir dir jederzeit gerne zur Verfügung!

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Dieses Produkt von sundt Supplements ist ein Kombinationsprodukt, das Magnesium mit dem dem patentierten Wirkstoffkomplex Optinerve® vereint. Dadurch wird dem Präparat neben dem Magnesium auch Zink, Selen, Chrom und Taurin zugesetzt. Das macht es in seiner Wirkung noch stärker.

Das Supplement ist außerdem liposomal. Das bedeutet, dass die wertvollen Wirkstoffe in Liposome eingebunden werden. Das erhöht die Bioverfügbarkeit des Supplements um ein Vielfaches. So können die Wirkstoffe schneller und besser von deinem Körper aufgenommen und gleichzeitig leichter verarbeitet werden.

Empfohlen wird dieses Produkt zur Unterstützung des Stoffwechsels und zur Regulierung der normalen Muskel- und Nervenfunktionen. Dabei ist das flüssige Produkt vegan, gentechnik- und zuckerfrei. In einem Fläschchen sind 250 ml liposomales Magnesium enthalten, das entspricht rund 50 Portionen.

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Das Zechstein Magnesiumöl ist frei von Chemie und 100% natürlich. Es wird nicht aus Magnesium Pulver gewonnen, sondern als Magnesiumchlorid-Lösung aus dem reinen Zechstein Magnesium in den Niederlanden. Durch die Sprühflasche lässt sich das Öl leicht dosieren.

Dieses Magnesiumöl eignet sich für alle, die ein hochwertiges Magnesiumöl für gelegentliche Verwendung suchen.

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Das Magnesiumöl von Woldo Health ist chemiefrei und vielseitig einsetzbar. Durch den großen Spender ist es das Magnesium Öl mit dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis.

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Das Magnesiumöl Spray von Organic Magnesium ist frei von Konservierungs- und Duftstoffen. Es enthält 31 % Magnesiumchlorid und wird aus dem alten Zechstein Meeresboden extrahiert.

Wenn du auf der Suche nach einem häufig gekauften und qualitativ hochwertigen Magnesiumöl bist, dann empfiehlt sich dieses Öl.

Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du Magnesiumöl vergleichen und bewerten

Dosierung
Verwendungsform
Inhaltsstoffe

Dosierung

Je nachdem wie hoch die Magnesiumkonzentration in einem Magnesiumöl ist, unterscheidet sich die Dosierung. Manche Öle müssen häufiger angewendet werden als andere und sind somit unergiebig. Du solltest dich vor dem Kauf über die Dosierung des Magnesiumöls informieren.

Am besten trägst du das Magnesiumöl direkt nach dem Duschen auf. So verbrauchst du nicht viel Öl, da die Haut aufgeweicht ist und außerdem wirkt das Öl dann besser.

Verwendungsform

Magnesiumöl wird in Glasflaschen oder in Kunststoffflaschen mit Sprühkopf verkauft. Ein Sprühkopf ist wichtig, damit sich das Öl gut auf der Haut verteilen lässt und sparsam eingesetzt werden kann.

Falls du eine Glasflasche kaufen möchtest, dann ist das auch kein Problem, denn es gibt auch Glasflaschen, die mit einem Sprühkopfaufsatz mitgeliefert werden.

Magnesium Öl-3 — Mit einem Sprühkopf lässt sich das Magnesiumöl leichter und schneller auf der Haut verteilen
(Bildquelle: unsplash/ Brett Jordan).

Inhaltsstoffe

Ein gutes Magnesiumöl besteht nur aus Magnesiumchlorid und Wasser. Farbstoffe oder andere Zusatzstoffe sollten nicht enthalten sein.

Diese reizen die Haut nur, besonders wenn du sensible Haut hast. Vor allem Menschen, die unter Schuppenflechte oder anderen Hautkrankheiten leiden sollten auf Zusatzstoffe verzichten.

Ratgeber: Fragen, mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du Magnesiumöl kaufst

Bevor du dich für ein Magnesiumöl entscheidest, solltest du dir folgende Fragen ansehen, um dich besser über Magnesiumöl zu informieren und das richtige Öl für dich zu wählen.

Was ist Magnesiumöl und wie wirkt es?

Magnesiumöl besteht aus Magnesiumchlorid und Wasser. Eigentlich ist es kein Öl im herkömmlichen Sinne. Als Öl wird es bezeichnet, weil es eine ölige Konsistenz besitzt. Magnesiumöl ist als Spray oder in Glasflaschen erhältlich und wird auf die Haut aufgetragen.

Magnesium Öl-1 — Durch die äußerliche Anwendung von Magnesiumöl wird der Magen-Darm-Trakt umgangen und Nebenwirkungen werden verhindert
(Bildquelle: unsplash / Kelly Sikkema).

Dadurch wird der Magen-Darm-Trakt umgangen, es kann eine Direktwirkung erzielt werden und Nebenwirkungen durch eine Überdosierung, die wie bei der Einnahme von Tabletten entstehen können, gibt es nicht(1).

Wann und für wen ist Magnesiumöl sinnvoll?

Magnesiumöl kann leichte Beschwerden eines Magnesiummangels lindern. Bei einem starken Magnesiummangel empfiehlt sich die Einnahme von Magnesiumkapseln().

Das Öl kann folgende Erkrankungen und Probleme lindern oder sie beseitigen:

Gelenkschmerzen
Verstauchungen
Migräne
Muskelkrämpfe
Müdigkeit
Bluthochdruck
Akne
Schlafstörungen

Magnesiumöl kann Schmerzen beseitigen und wird vor allem bei Gelenkschmerzen, Migräne und Muskelkrämpfen eingesetzt. Das Öl macht das Gewebe geschmeidig und öffnet die Muskeln.

Aber auch bei Hautproblemen wie Akne, Warzen, Besenreisern und Schuppenflechte kann Magnesiumöl eingesetzt werden. Bei Verletzungen beschleunigt Magnesiumöl die Wundheilung und lindert Entzündungen. Fußbäder mit Magnesiumöl helfen bei Verstauchungen und Zerrungen.

Kann die Wirkung von Magnesiumöl mit Studien belegt werden?

Mehrere Studien zeigten, dass Magnesiumöl von der Haut nicht aufgenommen werden kann. Eine Studie der Pharmacological Research Communications aus dem Jahr 1985 untersuchte den Magnesiumspiegel von Probanden, nachdem sie täglich in magnesiumreichen Wasser badeten. Der Magnesiumspiegel stieg nicht(, ).

Matthias BastigkeitPharmakologe und Medizinjournalist

Mineralsalze wie Magnesiumchlorid zerfallen in einer wässrigen Lösung in sogenannten Ionen. Da Metallionen wie die von Magnesium wasser- und nicht fettlöslich sind, können sie nicht über die Haut in den Körper gelangen.

Damit Wirkstoffe wie z.B. Magnesium über die Haut in den Körper gelangen können, müssen sie fettlöslich sein.

(Quelle: magnesium-ratgeber.de)

Doch eine weitere Studie von Rosemary Waring von der School of Biosciences in Birmingham zeigte, dass nach 7 Tagen täglichem Baden in magnesiumhaltigen Wasser der Magnesiumspiegel stieg. Bei Probanden mit einem normalen Magnesiumspiegel stieg dieser nicht weiter an(5, 1).

Diese Studie wurde jedoch in keiner wissenschaftlichen Publikation veröffentlicht und war somit nie Teil einer kritischen Diskussion unter Experten.un

Magnesium Öl-2 — Eine aussagekräftige Studie, die die Wirkung von Magnesiumöl bestätigt, gibt es noch nicht
(Bildquelle: unsplash/ Louis Reed).

Wie kann ich den Magnesium-Spiegel im Körper messen?

Du kannst deinen Magnesium-Spiegel jederzeit beim Arzt bestimmen lassen. Dazu entnimmt er dir Blut oder manchmal auch Urin. Ein Überschuss oder ein Mangel an Magnesium lässt sich so schnell feststellen.

Ein Magnesium Mangel macht sich z.B. durch Herzrhythmusstörungen oder Muskelkrämpfe bemerkbar und erhöht das Risiko für Herzkranzgefäßverkalkungen(6).

In der folgenden Tabelle haben wir dir die Normwerte des Magnesium-Spiegels im Blut aufgelistet:

Alter	Magnesium-Normwert
bis zu 1 Jahr	0,66 – 1,03 mmol/l
1 – 17 Jahre	0,66 – 0,95 mmol/l
ab 18 Jahren	0,75 – 1,06 mmol/l

Was kostet Magnesiumöl?

Magnesiumöl kostet je nach Qualität, Inhaltsstoffen und Packungsgröße zwischen 12 und 25 Euro. Reines Zechstein Öl wird aus dem Zechstein Meeresboden extrahiert und nicht aus Magnesium Pulver gewonnen, weshalb dieses Öl am teuersten ist.

Typ	Preisspanne
Öl aus Magnesiumpulver	ca. 12 – 15 Euro
hochwertiges Zechstein Öl	ca. 25 Euro

Wo kann ich Magnesiumöl kaufen?

Magnesiumöl kannst du in bekannten Online-Shops oder in Apotheken kaufen. Viele Magnesiumöle werden über Amazon verkauft. Du kannst dir Magnesiumöl aber auch mit Magnesiumchlorid selber herstellen. Dies bekommst du in Apotheken.

Welche Nebenwirkungen kann die Einnahme von Magnesiumöl mit sich bringen?

Magnesiumöl wird über die Haut aufgenommen und hat fast keine Nebenwirkungen. Menschen mit sensibler Haut oder Kleinkinder sollten das Öl nach ca. 10 Minuten Einwirkzeit abwaschen, da sonst Kribbeln oder Brennen der Haut auftreten können. Da das Öl meist nicht Oral eingenommen wird, sind weitere Nebenwirkungen auszuschließen.

Welche Alternativen gibt es zu Magnesiumöl?

Alternativen zu Magnesiumöl sind:

Magnesium Micro Pellets
Magnesium Kapseln
Magnesium Brausetabletten

Magnesium Micro Pellets: Pellets sind besonders gut für unterwegs geeignet. Man braucht für die Einnahme kein Wasser. Der Stick wird einfach aufgerissen und das Pulver in den Mund gegeben.

Vorteile

einfache Einnahme
ideal für unterwegs

Nachteile

teilweise teurer als Brausetabletten oder Kapseln
kann Überdosiert werden

Magnesium Kapseln: Kapseln reduzieren die Einnahme von Tabletten, da hier nur 1 Kapsel täglich ausreicht. Dadurch kann man seinen Magnesium-Spiegel über eine lange Zeit relativ konstant halten.

Vorteile

eine Kapsel täglich reicht aus
Magnesiumspiegel kann über eine längere Zeit konstant gehalten werden

Nachteile

kann Überdosiert werden
manchmal schwer zu schlucken

Magnesium Brausetabletten: Magnesium Brausetabletten werden einfach in Wasser aufgelöst. Niedrig dosierte Brausetabletten reichen zur Versorgung aus. Bei einem Mangel kann auf höher dosierte Brausetabletten zurückgegriffen werden.

Vorteile

geringe Dosierung möglich
Überdosierung unwahrscheinlich

Nachteile

muss in Wasser aufgelöst werden
nicht für unterwegs geeignet

Wie viel Magnesiumöl pro Tag darf man zu sich nehmen?

Wenn du mit einem Sprühkopf arbeitest, dann empfehlen sich ca. 10 – 20 Sprühstöße pro Tag. Ein Sprühstoß enthält ca. 17 mg Magnesium. Dosierst du das Öl hingegen mit einer Pipette, dann reichen – je nach Hautfläche -, 1 – 2 Pipetten aus.

Hilft Magnesiumöl gegen Haarausfall?

Magnesiumöl pflegt die Kopfhaut und kann Haarausfall, welcher durch trockene Kopfhaut verursacht ist, aufhalten. Zudem schützt das Öl die Haarstruktur, indem es sich wie ein Schutzfilm über jedes einzelne Haar legt. Die Haare werden vor dem Austrocknen bewahrt, bleiben geschmeidig und brechen nicht.

Darf man Magnesiumöl trinken?

Du solltest Magnesiumöl, welches schon fertig gemischt verkauft wird nicht trinken, denn dieses ist viel höher dosiert als Magnesiumkapseln, o.ä., zum Einnehmen. Dadurch kann es schnell zu einer Überdosierung kommen.

Da du dir Magnesiumöl aber auch selber herstellen kannst, kannst du die Dosierung anpassen. Nimm dazu einfach weniger Magnesiumchlorid und mehr Wasser, dann darfst du das Öl auch trinken.

Um Magnesiumöl trinken zu können, solltest du es selber herstellen.

Empfohlen werden ca. 500 mg Magnesium pro Tag. Um dies zu erreichen, kannst du ca. 75 ml (selbst hergestelltes!) Magnesiumöl pro Tag trinken. Dazu löst du ca. 33 g Magnesiumchlorid in 1 – 2 Liter Wasser auf. 8 g Magnesiumchlorid entsprechen 1 g Magnesium. In 40 ml sind 1,3 g Magnesiumchlorid und dies entspricht ca. 160 mg Magnesium.

Kann man Magnesiumöl selber herstellen?

Magnesiumöl kann man auch ganz einfach selber machen. Je nachdem, ob du das Magnesiumöl äußerlich anwenden möchtest (gängige Methode) oder trinken, empfiehlt sich mehr oder weniger Magnesiumchlorid. Im Folgenden zeigen wir dir, wie du Magnesiumöl zur äußerlichen Anwendung herstellen kannst.

30 g Magnesiumchlorid in einen Messbecher geben.
Messbecher mit warmem Wasser auf 100 ml mit Wasser auffüllen.
Rühre die Lösung, bis sich das Magnesium aufgelöst hat.
Fülle die Magnesiumlösung in eine Sprühflasche um und lasse sie noch ein wenig abkühlen.