Unsere Vorgehensweise
Multivitamin Kapseln gehören je nach Zielgruppe und Dosierung zu den Nahrungsergänzungsmitteln oder zu den Arzneimitteln. Der menschliche Körper nimmt die lebensnotwendigen Vitamine normalerweise über die Nahrung zu sich.
Viele Menschen haben einen sehr stressigen Alltag und können sich deshalb nicht immer ausgewogen und gesund ernähren. Für solche Situationen gibt es Multivitaminpräparate. Die Vitamine können entweder vorbeugend oder bei einem bestehenden Mangel eingenommen werden.
Multivitaminpräparate sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung. Sie eignen sich viel mehr als Unterstützung für die Gesundheit. Mit unserem großen Multivitamin Kapsel Test 2023 werden wir dir alle nötigen Informationen über Multivitamin Kapseln zeigen. Wir haben die bedeutendsten Kauf und Bewertungskriterien für dich zusammengefasst und näher beschrieben.
Das Wichtigste in Kürze
- Multivitamin Kapseln enthalten alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Wenn du durch die Nahrung zu wenig Vitamine zu dir nimmst oder dein Arzt bei dir einen Vitaminmangel festgestellt hat kannst du deinen täglichen Vitaminbedarf durch Nahrungsergänzungsmittel oder Arzneimittel in Form von Multivitamin Kapseln decken.
- Multivitaminpräparate gibt es für die unterschiedlichsten Bedürfnisse und Zielgruppen. Es werden eigene Multivitamin Kapseln die speziell für die Schwangerschaft sind angeboten.
- Vitaminpräparate können sich auf den Körper sehr positiv auswirken. Jedoch kann es auch zu Nebenwirkungen und Überdosierungen kommen.
Multivitamin Kapsel Test: Favoriten der Redaktion:
- Die besten Multivitamin Kapseln für Kinder
- Die besten veganen Multivitamin Kapseln
- Die beste Alternative zu Multivitamin Kapseln
Die besten Multivitamin Kapseln für Kinder
Die Multivitamin Kapseln von der Vitamin Eule hoch dosiert & vegan für Kinder um 19,61 €. Die Kapseln kommen ohne künstliche Zusatzstoffe aus und werden in Deutschland Gentechnik frei produziert. Sie sind frei von Allergenen, Laktose und Gluten.
Die Kapseln sind sehr klein und ersetzen große Vitamintabletten. Sie sind teilbar oder können im Wasser aufgelöst werden. Die Verpackung ist sehr kindergerecht und kann durch ihre kompakte Größe problemlos transportiert werden.
In einer Packung befinden sich 90 Kapseln, dies reicht für 3 Monate. Jede Kapsel deckt den täglichen Bedarf an Vitaminen ab.
Eine Kapsel enthält alle Vitamine von A bis Z. Die Vitaminkapseln wirken schnell und können Mangelerscheinungen entgegenwirken.
Die besten veganen Multivitamin Kapseln
Die veganen Multivitamin Kapseln von Vit4ever um 13,90 €. In einer Packung befinden sich 120 Kapseln für 4 Monate. In jeder Kapsel sind 32 Inhaltsstoffe enthalten und diese decken den täglichen Vitaminbedarf ab. Die veganen Kapseln sind frei von Konservierungsstoffen, Sulfaten, Aromen, Gluten und Farbstoffen.
Die Kapseln werden in Deutschland und in den Niederlanden produziert. Es soll laut Hersteller eine Kapsel täglich mit reichlich Wasser eingenommen werden.
Die beste Alternative zu Multivitamin Kapseln
HOHE QUALITÄT & MADE IN EU – Das Multivitamin Nahrungsergänzungsmittel wurde, wie die gesamte Sundt Nutrition Produktreihe, in der EU unter Berücksichtigung hoher Qualitätsstandards hergestellt.
HOHE BIOVERFÜGBARKEIT DANK LIPOSOMALER TECHNOLOGIE – Bei der liposomalen Verkapselungstechnologie wird der Wirkstoff, in dem Fall Multivitamin, in ein Liposom „verpackt”. Dadurch ist der Nährstoff geschützt und wird erst dort im Körper freigesetzt, wo er gebraucht wird – für eine optimale Aufnahme!
100% OHNE ZUSATZSTOFFE – Zucker, Gluten und Gentechnik? Nicht mit uns, unser Sundt Nutrition Multivitamin ist FREI von jeglichen Zusatzstoffen.
100% KEINE SORGEN! – Unser Sundt Nahrungsergänzungsmittel für eine Powerladung an Vitaminen kannst du, wie alle Sundt Nutrition Produkte, problemlos bis zu 14 Tage nach Sendungserhalt, ohne Angabe von Gründen zurücksenden. Bei Fragen oder Anliegen stehen wir dir jederzeit gerne zur Verfügung!
Bei diesem Vitamin Multivitamin Präparat von sundt Supplements handelt es sich um ein flüssiges, liposomales Produkt. Dabei wird das Multivitamin in Liposome eingebunden und besitzt so eine vielfach höhere Bioverfügbarkeit als vergleichbare Produkte.
Der Wirkstoff kann dadurch besser, schneller und auch in größeren Mengen von deinem Körper aufgenommen werden. So kann das liposomale Multivitamin deinen Körper umfangreich stärken und schenkt dir mehr Energie.
Beim Kauf erhältst du eine 250 ml Flasche, was ungefähr 50 Portionen ergibt. Die Tropfen sind gluten- und zuckerfrei. Zudem wurde bei der Herstellung darauf geachtet, dass keine genmanipulierten Zutaten verwendet werden.
Kauf- und Bewertungskriterien für Multivitamin Kapseln
Beim Kauf von Multivitamin Kapseln kannst du auf verschiedene Aspekte achten wie:
Wir möchten dich mit unseren Bewertungskriterien unterstützten das passende Produkt zu finden.
Bestandteile der Kapsel
Eine Kapsel ist eine feste Arzneimittelform die eine festgelegte Dosis eines Inhaltsstoffes verabreicht. Kapseln bestehen aus zwei Teilen, und zwar aus einer Kapsel Hülle und einer Kapsel Füllung. Die Hülle besteht sehr oft aus Gelatine oder Zellulose. Die Hülle sorgt dafür, dass der Inhalt der Kapsel nicht durch den Magensaft im Körper zerstört wird.
Vegetarier und Veganer sollten immer darauf achten, dass die Kapsel nicht aus Gelatine hergestellt wurde, sondern aus Zellulose oder anderen nicht tierischen Produkten.
So wird der Wirkstoff erst im Darm freigesetzt und die Inhaltsstoffe können problemlos aufgenommen werden. Die Kapsel Hülle schützt nicht nur den Inhalt vor der Magensäure, sondern auch vor äußeren Einflüssen wie Sonneneinstrahlung und Wärme.
Außerdem macht die Kapsel den Inhalt des Nahrungsergänzungsmittels erst genießbar.
Zusatzstoffe
Menschen die kein Koffein vertragen sollten vor dem Kauf die Inhaltsliste der Multivitaminpräparate beachten.Viele Hersteller verfolgen das Motto mehr ist gleich mehr. Sie versuchen mit einer sehr großen Liste an Inhaltsstoffen den Käufer zu beeindrucken und zu beeinflussen.
Es ist viel wichtiger auf die Qualität der verarbeiteten Produkte zu achten, als auf die Anzahl der angeführten Vitamine und Mineralstoffe.
Neben den vielen essenziellen Vitaminen sind bei Multivitaminprodukten auch Spurenelemente enthalten wie :
- Ginseng
- Lutein
- Antioxidantien
- Koffein
Häufigkeit der Einnahme
Die meisten Hersteller empfehlen eine Kapsel täglich zu sich zu nehmen. Am besten solltest du die Kapsel morgens gemeinsam mit dem Frühstück einnehmen. Damit erreicht man eine bessere Verträglichkeit.
Die vorgegebene Tagesdosis sollte aber nicht überschritten werden, weil es sonst zu Nebenwirkungen und Überdosierungen kommen kann.
Ohne einen Nachweis eines Vitaminmangels ist die Einnahme von Multivitamin Kapseln nicht empfehlenswert.
Anwendungsgebiete
Die Anwendungsbereiche der Multivitamin Kapseln sind sehr unterschiedlich. Die Kapseln können entweder vorbeugend oder bei Mangelerscheinungen eingenommen werden.
Vitaminpräparate werden aus den unterschiedlichsten Gründen verabreicht:
- Prävention: Die Multivitaminpräparate werden zur Vorbeugung von Mangelerscheinungen eingenommen.
- Erhöhter Vitaminbedarf, Rekonvaleszenz: Die Präparate werden nach Operationen oder nach längerer Krankheit eingenommen um einen besseren Heilungsprozess zu erzielen
- Diäten und vegane oder vegetarische Ernährung: Ernährungsbedingte Mangelerscheinungen werden durch die Vitaminpräparate ausgeglichen
- Während der Schwangerschaft oder Stillzeit: Schwangere und stillende Frauen haben einen erhöhten Vitaminbedarf und dieser wird durch die Einnahme von Vitaminen ausgeglichen
Ratgeber: Fragen mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du Multivitamin Kapseln kaufst
Um dich umfassend über die Wirksamkeit von Multivitamin Kapseln zu informieren und dir den aktuellen Stand der Wissenschaft näherzubringen, haben wir dir alle wichtigen Informationen in den folgenden Abschnitten zusammengefasst.
Was sind Multivitamin Kapseln und wie wirken diese?
Vitamine sind für den Körper lebensnotwendig und wichtig. Sie enthalten alle wichtigen Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe des menschlichen Körpers.
(Bildquelle: THE 5TH / Pixabay)
Multivitamin Kapseln werden meist zu präventiven Zwecken eingenommen, um einen Vitaminmangel vorzubeugen. Sie können, aber auch gegen Müdigkeit und Appetitlosigkeit eingenommen werden.(2)
Wir haben dir im folgenden Abschnitt einige positive Effekte von Multivitamin Kapseln aufgezählt und näher beschrieben.
Wirkung in der Schwangerschaft
Schwangere Frauen haben oft einen erhöhten Vitaminbedarf.
Die Einnahme von Multivitaminpräparaten wird ihnen oft von Ärzten empfohlen.
Die tägliche Einnahme von Multivitaminpräparaten während einer Schwangerschaft könnte das Risiko einer Fehlgeburt senken.
Durch die zusätzlich aufgenommenen Vitamine können Krämpfe während der Schwangerschaft verhindert werden. Und somit könnten Komplikationen vorgebeugt werden.(3)
Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit
Viele Personen fühlen sich Antriebslos und sind ständig Müde. Durch die langanhaltende Müdigkeit sinkt die Leistungsfähigkeit und die kognitiven Fähigkeiten verlangsamen sich.
Durch eine gezielte und regelmäßige Einnahme von Multivitaminpräparaten könnte die Aufmerksamkeit und die Leistungsfähigkeit verbessert werden. (4)
Wirkung auf die Stimmung
Multivitaminpräparate können bei regelmäßiger Einnahme sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern die Stimmung und die Laune verbessern.
Durch die Aufnahme der Vitamine und Mineralstoffe ist der Körper gut versorgt und somit ausgeglichener und fröhlicher.(5)
Auch die verbesserte Leistungsfähigkeit könnte zu einer erhöhten Zufriedenheit und Ausgeglichenheit des Körpers führen.
Für wen eignen sich Multivitamin Kapseln?
Multivitamin Kapseln eignen sich für die Aufnahme zusätzlicher Vitamine.
Multivitaminpräparate eigenen sich für Personen die an einem Vitaminmangel leiden und ihn nicht durch ihre Ernährung ausgleichen können oder für Personen die Vitamine vorbeugend einnehmen möchten um nicht zu erkranken.(6)
Welche Arten von Multivitamin Kapseln gibt es?
Wir haben dir hier beide Präparate kurz aufgelistet und deren positiven und negativen Aspekte aufgezählt.
Vegetarische Multivitamin Kapseln
Die Vegetarischen Kapseln bestehen hauptsächlich aus Zellulose. Dieser Pflanzenstoff ist für den Menschen nicht schädlich. Auch wenn die Kapseln über einen längeren Zeitraum eingenommen werden ist es bis jetzt zu keinen Nebenwirkungen gekommen.
Dadurch, dass die Präparate ohne Gelatine auskommen sind sie für Vegetarier und Veganer geeignet. Auch für Menschen die aus religiösen oder ethnischen Gründen Tierprodukte ablehnen sind die Zellulose Kapseln perfekt.
Tierische Multivitamin Kapseln mit Gelatine
Die Multivitamin Kapseln aus Gelatine kommen in der Kapselproduktion am häufigsten vor. Das liegt einerseits daran, dass sie kostengünstiger sind als die Zellulose Kapseln und zum andern, weil Gelatine laut den Herstellern eine positive Wirkung auf den menschlichen Körper hat.
Gelatine ist gut für die Verdauung und Schützt die Gelenke und kann Gelenkschmerzen reduzieren. Gelatine ist ein tierisches Nebenprodukt mit einem hohen Kollagenwert und wird aus dem Bindegewebe von Rindern oder Hühnern hergestellt.
Welche Alternativen zu Multivitamin Kapseln gibt es?
- Brausetabletten
- Kautabletten
- Saft
- Tropfen
Durch die unterschiedlichen Zielgruppen der Multivitaminpräparate gibt es die unterschiedlichsten Formen der Einnahme. Für Kinder eignet sich am besten der Saft.
(Bildquelle: von Rita Butov auf Pixabay)
Dieser schmeckt sehr süßlich und hat meist eine ansprechende Farbe. Der Saft lässt sich auch gut mit anderen Getränken verdünnen.
Auch für ältere Menschen die an einer Schluckstörung leiden ist der Saft besser geeignet, als eine Kautablette oder Kapsel.
Was kosten Multivitaminpräparate?
Die Preisunterschiede hängen auch vom Ort der Herstellung ab und von den Inhaltsstoffen die verwendet werden.
Hier haben wir dir in einer kleinen Tabelle alle Preise aufgelistet:
| Art | Preis |
|---|---|
| Kapseln | 10-100€ |
| Saft | 10-60€ |
| Kautabletten | 6-50€ |
| Brausetabletten | 5-40€ |
Wo kann ich Multivitamin Kapseln kaufen?
- Amazon
- Drogerie
- Reformhaus
- Food Spring
- Shop Apotheke
- Sportnahrung
- Vitamin-express
Welche Nebenwirkungen haben Multivitamin Kapseln?
Wobei auf der anderen Seite sehr viele Studien wiederum das Gegenteil beweisen.
Diese Studien und Arbeiten sind von der positiven und gesundheitsfördernden Wirkung der Vitaminprodukte überzeugt. (7) / (8)
Was passiert bei einer Vitaminüberdosierung?
Ein Mittelweg ist also die Lösung. Isst man Obst und Gemüse oder achtet auf gesunde und ausgewogene Ernährung so ist eine Überdosierung fast nicht möglich, denn der Körper scheidet die überschüssigen Vitamine einfach wieder aus.
Eine Ausnahme besteht bei Vitamin A. Dieses Vitamin wird durch den Verzehr von Leber aufgenommen.
Vor allem für schwangere Frauen kann ein zu hoher Vitamin A Spiegel zu Fehlbildungen des Kindes führen.(9)
Hauptsächlich könnte eine Überdosierung an Vitaminen nur durch Vitaminpräparate hervorgerufen werden. Deshalb ist es wichtig sich immer an die vorgeschriebene Tagesdosis zu halten.(10)
Wie erkenne ich einen Vitaminmangel?
(Bildquelle von Lukas Bieri auf Pixabay)
Ein Anzeichen für einen Mangel können unter anderem brüchige Nägel, Augenringe oder dünnes Haar sein. Dadurch, dass der Mensch die meisten Vitamine nicht selbst herstellen kann, muss er diese durch die Nahrung aufnehmen.
Ein Vitaminmangel kann sehr lange unbemerkt bleiben.
Ohne eine ausreichende Vitaminzufuhr kann der menschliche Körper nicht richtig arbeiten. Nimmst du über dein Essen zu wenig Nährstoffe zu dir kann es zu ersten Mangelerscheinungen kommen.(11)
Jeder Vitaminmangel verursacht andere Symptome, wir haben dir hier in einer kleinen Tabelle alles übersichtlich zusammengefasst:
| Art der Vitamine | Symptome |
|---|---|
| Vitamin A | Trockene Haut, trockene Augen,Blindheit(12) |
| Vitamin C | Zahnfleischbluten und Zahnfleischentzündungen, Gelenkschmerzen, Müdigkeit(13) |
| Vitamin D | Schwache Muskeln, Knochenerweichung(14) |
| Vitamin E | Muskelschwäche,Müdigkeit, trockene Haut, Unruhe(15) |
| Vitamin K | Blaue Flecken, erhöhter Blutverlust bei Verletzungen(16) |
| Vitamin B1 | Kreislaufprobleme, neurologische Störungen(17) |
| Vitamin B12 | Blässe, Blutarmut, Erschöpfung und Abgeschlagenheit(18) |
Wie kann ich meinen Multivitaminspiegel messen?
Du weißt zwar welche Vitamine dir fehlen, aber nicht wie du den Mangel gezielt ausgleichen kannst.
Wann ist ein Multivitaminpräparat für Kinder sinnvoll?
Auch ausreichend Schlaf ist für Kinder sehr wichtig. Vor allem die Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel bei Kindern sollte vorab mit einem Arzt geklärt werden.
Vielleicht liegt bei einigen Symptomen kein Vitaminmangel vor, sondern eine andere ernstzunehmende Grunderkrankung.
Bildquelle: Guillem/ 123rf
Einzelnachweise (18)
1.
Multivitaminpräparate sind Arznei- oder Nahrungsergänzungsmittel, Sie enthalten die wichtigsten Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Sie werden für die Vorbeugung und Behandlung von Mangelerscheinungen verwendet.
Quelle
2.
Multivitaminpräparate können sich positiv auf die kognitiven Funktionen auswirken. Sie können die Aufmerksamkeit verbessern.
Quelle
3.
Die Studie zeigt, dass sich die Einnahe von Multivitaminpräparaten positiv auf die Schwangerschaft auswirken könnte und dass das Risiko einer Fehlgeburt damit gesenkt werden könnte.
Quelle
4.
Die Studie zeigt, dass die Einnahme von Multivitaminpräparaten sich positiv auf die Leistungsfähigkeit auswirken kann. Diese Studie wurde mit Kindern durchgeführt.
Quelle
5.
Die Studie zeigt, dass sich die Einnahme von Multivitaminpräparaten positiv auf die Laune der Probanden auswirken kann.
Quelle
6.
Die Verwendung von Multivitamin- / Mineralstoffzusätzen könnte Krebs bei Personen mit schlechtem oder suboptimalem Ernährungszustand verhindern. Multivitaminpräparate können sich also laut dieser Studie positiv auf die Gesundheit auswirken.
Quelle
7.
Diese Studie zeigt, dass die Einnahme von Multivitaminpräparaten sich nicht negativ auf die menschliche Gesundheit auswirkt.
Quelle
8.
Diese Studie ist zum Entschluss gekommen, dass die Einnahme von Vitaminpräparaten bei denen die vorgegebene Tagesdosis überschritten wird sich schädlich auf den menschlichen Körper auswirken kann.
Quelle
9.
Es besteht laut dieser Studie ein Zusammenhang von Vitaminüberdosierungen und der zunehmenden Popularität der Vitamin zufuhr. Es gibt immer mehr Menschen mit Vergiftungssymptomen von Vitamin D und immer mehr Menschen die Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen.
Quelle
10.
Laut diese Studie kommt es zu einer Überdosierung an Vitaminen wenn voreilig die Dosis erhöht wird. Es kommt zu Vergiftungserscheinungen, weil die tägliche Tagesdosis überschritten wird.
Quelle
11.
Laut dieser Studie kann sich ein Mangel an Vitaminen negativ auf die Gesundheit auswirken
Quelle
12.
Laut dieser Studie kann ein Mangel an Vitamin A zu sehr schweren körperlichen Schäden führen wie Blindheit bei Kindern oder sogar zum Tod führen.
Quelle
13.
Laut dieser Studie ist Vitamin C sehr essentiell für den Körper und kann selbst nicht hergestellt werden. Ein Mangel an Vitamin C wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus
Quelle
14.
Vitamin D-Mangel verursacht laut dieser Studie eine Vielzahl von akuten und chronischen Erkrankungen, einschließlich Präeklampsie, Zahnkaries im Kindesalter, Parodontitis, Autoimmunerkrankungen, Infektionskrankheiten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, tödlichen Krebserkrankungen, Typ-2-Diabetes und neurologischen Störungen.
Quelle
15.
Diese Studie zeigt, dass ein Vitamin E Mangel mit vielen Krankheiten einhergeht wie erhöhten Infektionsgefahr, Anämie, Wachstumsstörungen und schlechten Ergebnisse während der Schwangerschaft sowohl für das Kind als auch für die Mutter.
Quelle
16.
Laut dieser Studie kann eine Vitamin K Mangel zu Erkrankungen führen und zu Magenblutungen beitragen
Quelle
17.
Vitamin B1 Mangel kann bei Menschen zu gesundheitlichen Problemen führen.
Quelle
18.
Laut dieser Studie ist ein Vitamin B12-Mangel eine häufige Erkrankung, die unspezifische klinische Merkmale und in schweren Fällen neurologische oder hämatologische Anomalien aufweisen kann.
Quelle
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