Unsere Vorgehensweise
Wenn Sie Ihre Abwehrkräfte auf natürliche Weise stärken wollen oder an Fibromyalgie, Bluthochdruck oder Diabetes leiden, könnte Reishi (Ganoderma lucidum) eine gute Nahrungsergänzung für Sie sein. Der Reishi-Pilz, der seinen Ursprung in Japan und China hat, wird seit einigen Jahrtausenden für medizinische Zwecke verwendet, unter anderem zur Linderung von Allergien.
Reishi kann in Form von Pulver oder Kapseln eingenommen werden. Der obere Teil des Pilzes hat immunstimulierende, antivirale, adaptogene, entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. In diesem Ratgeber erfahren Sie mehr über die Vorteile von Reishi und wie Sie ein Reishi-Nahrungsergänzungsmittel verantwortungsbewusst einnehmen.
Das Wichtigste in Kürze
- Reishi (Ganoderma lucidum) ist ein Pilz aus Asien. Seine wichtigsten aktiven Verbindungen sind Triterpenoide und Polysaccharide.
- Reishi besitzt eine antioxidative, immunstimulierende, antivirale, entzündungshemmende, hypocholesterinämische und antihistaminische Wirkung.
- Wenn Sie ein Reishi-Nahrungsergänzungsmittel von hoher Qualität erwerben wollen, ist es wichtig, u.a. auf die Darreichungsform, zusätzliche Inhaltsstoffe und Allergene zu achten.
Die besten Reishi-Präparate: Unsere Empfehlungen
Reishi-Nahrungsergänzungsmittel sind in Pulver-, Kapsel- sowie Tablettenform erhältlich. Es ist wichtig, ein Produkt von einem zuverlässigen Hersteller zu wählen, da eine Verunreinigung mit einer anderen Pilzart zu Vergiftungen führen kann. Wir haben die verschiedenen Reishi-Nahrungsergänzungsmittel auf dem aktuellen Markt unter die Lupe genommen und möchten Ihnen hier unsere Favoriten vorstellen.
- Die besten Reishi-Kapseln
- Das beste Reishi-Pulver
- Das beste Reishi-Präparat aus deutscher Herstellung
- Das beste Reishi-Präparat in Premium-Qualität
Die besten Reishi-Kapseln
Dieses Produkt enthält 100 Kapseln mit je 500 mg Reishi-Extrakt. Der Hersteller empfiehlt, 1 Kapsel pro Tag einzunehmen, um die Immunität zu steigern und die metabolische Gesundheit zu verbessern. Dieses Präparat liefert 150 mg (30%) Polysaccharide.
Dieses Produkt mit ausgezeichnetem Preis-Leistungs-Verhältnis ist für Veganer geeignet, da die Kapseln aus pflanzlicher Zellulose bestehen. Zudem eignet es sich für Menschen mit einer Laktoseintoleranz oder Glutenunverträglichkeit.
Das beste Reishi-Pulver
Dieser 250-g-Beutel enthält organisches Reishi (Ganoderma lucidum) in Pulverformat. Der Hersteller empfiehlt eine Tagesdosis von 4 g, gemischt mit Shakes, Tees, Kaffee, Risotto oder Suppen. Das Präparat hat einen bitteren Geschmack.
Diese Nahrungsergänzung hilft bei der Stärkung der Abwehrkräfte (insbesondere gegen Viren), mildert Allergiesymptome, senkt den Blutdruck und hilft, die Entstehung von Tumoren zu verhindern. Dieses Reishi-Präparat eignet sich für Veganer.
Das beste Reishi-Präparat aus deutscher Herstellung
In einem Behälter befinden sich 100 Kapseln mit je 500 mg Reishi. Der Hersteller empfiehlt 1 Kapsel pro Tag. Das bedeutet, dass Sie mit diesem Produkt einen Vorrat von drei Monaten haben.
Dieses Nahrungsergänzungsmittel eignet sich für Veganer und Menschen mit einer Laktoseintoleranz oder Glutenunverträglichkeit. Es enthält keine Zusatzstoffe.
Das beste Reishi-Präparat in Premium-Qualität
In einem Behälter befinden sich 60 Kapseln von hoher Qualität mit Vitamin C-Zusatz. Der Hersteller empfiehlt, täglich 2 Kapseln einzunehmen, welche 975 mg Reishi und 60 mg hoch assimiliertes Vitamin C liefern.
Die Kombination von Reishi und Vitamin C übt eine starke antioxidative Wirkung aus und hilft, das Immunsystem auf natürliche Weise zu stärken. Das Produkt ist allergenfrei, eignet sich jedoch nicht für Veganer.
Ratgeber: Was Sie über Reishi wissen sollten
Der Reishi ist ein tausend Jahre alter Pilz, der vor allem wegen seiner therapeutischen Eigenschaften verwendet wird. Dabei ist es wichtig, dass Sie auf einen verantwortungsbewussten Konsum achten, wenn Sie die erwünschten Ergebnisse erzielen wollen.
In diesem Abschnitt möchten wir Sie eingehender über den Reishi-Pilz informieren: Welcher Teil des Pilzes wird für die Herstellung der Nahrungsergänzungsmittel verwendet? Welche Vorteile bietet der Reishi-Pilz und welche Nebenwirkungen gibt es? Wenn Sie mehr über Reishi wissen wollen, lesen Sie weiter.
(Bildquelle: Liza5450: 57965059/ 123rf.com)
Was genau ist Reishi?
Der obere Teil des Pilzes, der sogenannte Fruchtkörper, wird am häufigsten zur Herstellung von Reishi-Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. Der untere Teil des Pilzes, das Myzel, besitzt ebenfalls medizinische Eigenschaften. Reishi-Nahrungsergänzungsmittel werden in Form von Pulverextrakt und Kapseln vermarktet. In China ist dieser Pilz unter dem Namen Ling Zhi bekannt (1).
Was sind die Hauptwirkstoffe von Ganoderma lucidum?
| Eigenschaften des Reishi in Verbindung mit Triterpenoiden | Eigenschaften des Reishi in Verbindung mit Polysacchariden |
|---|---|
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Welche gesundheitlichen Vorteile liefert Reishi?
- Es stärkt die Immunität (immunstimulierend): Reishi-Polysaccharide fördern die Vermehrung von Makrophagen, NK-Zellen (natürliche Killerzellen) und B- und T-Lymphozyten, neben anderen Immunzellen. Dies hilft dem Körper, sich gegen verschiedene Krankheitserreger zu wehren (1, 4).
- Es hemmt die Tumorentstehung (Anti-Tumor/Anti-Krebs): Sowohl Triterpenoide als auch Polysaccharide tragen zur Verhinderung der Tumorentstehung bei, indem sie das Absterben von mutierten Zellen einleiten und das Wachstum neuer Blutgefäße, die Tumore ernähren, verhindern (1, 3, 5).
- Es wird in bestimmten Fällen als Hilfsmittel bei der Krebsbehandlung eingesetzt: Zusätzlich zur Stimulierung der Immunität können Reishi-Präparate die Wanderung von Krebszellen und die Angiogenese (neue Blutgefäße, die einen Tumor versorgen und sein Wachstum ermöglichen) verhindern. Infolgedessen wird das Wachstum und die Invasivität eines Tumors reduziert (6).
- Es ist reich an antioxidativen Verbindungen: Polysaccharide und Triterpenoide weisen eine antioxidative Aktivität auf und tragen dazu bei, freie Radikale zu blockieren, sprich oxidative Moleküle, die Krankheiten (Herz, Stoffwechsel, neurodegenerative Erkrankungen, Krebs) und Alterung verursachen (1, 7, 8).
- Es hat eine entzündungshemmende Wirkung: Eine Verringerung von Entzündungen ist besonders bei entzündlichen Darmerkrankungen (Morbus Crohn und Colitis ulcerosa), Gicht und Arthritis vorteilhaft. Seine entzündungshemmende Wirkung dient auch der Vorbeugung anderer Krankheiten, z.B. Diabetes Typ II und Atherosklerose (9, 10).
- Es mildert Allergiesymptome (Antiallergikum/Antihistaminikum): Reishi-Triterpenoide helfen, die durch Histamin ausgelösten allergischen Reaktionen zu lindern. Es wird auch als Hilfsmittel bei allergischem Asthma eingesetzt (11, 12).
- Es wirkt als Hepatoprotektor: Der Ganoderma lucidum-Extrakt schützt die Leber vor Giftstoffen wie Tetrachlorkohlenstoff und Ethanol (Alkohol). In der traditionellen östlichen Medizin wird der Reishi-Pilz zur Behandlung von Hepatitis und Zirrhose eingesetzt (1, 13).
- Es ist ein natürliches Präbiotikum: Die Beta-Glukane in Reishi-Pilzen sind Präbiotika und stimulieren das Wachstum der nützlichen Bakterien, die sich im Dickdarm befinden. Dank seiner präbiotischen Aktivität hilft Ganoderma lucidum bei der Regulierung der Darmfunktion und verbessert die Immunität (14).
- Es hilft, die Virusaktivität abzuschwächen: Reishi ist ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das dazu dient, die Vermehrung bestimmter Viren zu hemmen, darunter das Herpes-Simplex-Virus (1 und 2), das Hepatitis-B-Virus und das Humane Immunschwäche-Virus (HIV). Die Triterpenoide sind für die antiviralen Eigenschaften dieses Pilzes verantwortlich (1, 15).
- Es senkt das Cholesterin im Blut (hypocholesterinämisch): Der Ganoderma lucidum-Extrakt senkt das Gesamtcholesterin sowie das „schlechte“ Cholesterin (LDL) im Blut. (14) (16)
- Es hilft, den Blutdruck im normalen Bereich zu halten (blutdrucksenkend): Die Fähigkeit von Reishi, den Blutdruck zu senken, hängt mit den Triterpenoiden und bestimmten Peptiden dieses Pilzes zusammen (17).
- Es verhindert die Bildung von Blutgerinnseln (antithrombotisch): Ein Blutgerinnsel kann zu einem Herzinfarkt, einer tiefen Venenthrombose oder einem Schlaganfall führen. Reishi verhindert, dass Blutplättchen verklumpen und ein solches Gerinnsel bilden (18).
- Es senkt den Blutzuckerspiegel (hypoglykämisch): Die Polysaccharide im Fruchtkörper des Reishi-Pilzes senken den Blutzuckerspiegel und können Menschen mit Diabetes zugutekommen (1).
Welche Arten von Reishi-Nahrungsergänzungsmitteln gibt es?
- Pulver: Normalerweise werden die Triterpenoide, Polysaccharide und Peptide des Pilzes konzentriert, um einen pulverförmigen Extrakt zu erhalten. Bei manchen Produkten wird nur die Oberseite des Reishi-Pilzes getrocknet und zu einem sehr feinen Pulver gemahlen. Das Pulver hat einen bitteren Geschmack und muss vor dem Verzehr mit einer Flüssigkeit vermischt werden.
- Kapseln: Die Kapseln enthalten Reishi-Extrakt in Pulverform. Sie können aus tierischer Gelatine oder aus pflanzlicher Zellulose hergestellt werden. Kapseln können zwischen 300 mg und 500 mg Ganoderma lucidum-Extrakt pro Einheit liefern. Sie haben einen neutralen Geschmack.
Im Folgenden fassen wir die Unterschiede der beiden Darreichungsformen in einer Tabelle für Sie zusammen:
| Reishi-Pulver | Reishi-Kapseln | |
|---|---|---|
| Einnahme | Mit etwas Flüssigkeit gemischt, kalt oder heiß: Wasser, Saft, Kaffee, Suppe | Begleitet von reichlich Wasser, um das Schlucken zu erleichtern |
| Geschmack | Bitter, intensiv | Neutral |
| Empfohlene Einnahmedauer | 1 Monat. | 3 Monate |
| Empfohlene Tagesdosis | 1 bis 5 Gramm | 1 bis 3 Kapseln |
| Preis pro Ration | Zwischen 0,30 und 0,68 Euro | Zwischen 0,2 und 0,55 Euro |
Wer kann von einem Reishi-Nahrungsergänzungsmittel profitieren?
- Geschwächtes Immunsystem als Folge von lang anhaltendem intensiven Stress oder schwerer Krankheit
- Allergien
- Allergisches Asthma
- Metabolisches Syndrom: wenn Typ-II-Diabetes, Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Dyslipämie (hoher Cholesterinspiegel, hohe Triglyzeride) zur gleichen Zeit vorkommen
- Herpes simplex, Typ 1 und 2
- Epstein-Barr-Virus (Mononukleose)
- Entzündliche Erkrankungen: Colitis ulcerosa, Morbus Crohn, Rheumatoide Arthritis, Gicht
Kann Reishi zur Behandlung von Krebs verwendet werden?
Welche Vorteile kann Ganoderma lucidum bei Fibromyalgie bieten?
Welche Nebenwirkungen hat Reishi?
Der Reishi-Pilz kann Magenbeschwerden verursachen, wobei es sich dabei um eine leichte unerwünschte Wirkung handelt, die normalerweise verschwindet, sobald sich der Körper an das Nahrungsergänzungsmittel gewöhnt hat. Es wurde von Fällen schwerer Lebertoxizität im Zusammenhang mit der Einnahme von Reishi-Pulverextrakt berichtet (20, 21).
Wann sollten Reishi-Nahrungsergänzungsmittel nicht eingenommen werden?
- Personen, die Immunsuppressiva einnehmen. Reishi-Präparate können die Wirksamkeit dieser Medikamente verringern.
- Personen, die Antikoagulantien einnehmen, wie Warfarin. Ganoderma lucidum würde das Risiko von Blutungen erhöhen.
- Personen, die kurz vor einer Operation stehen, da Reishi die Blutungen verstärken kann.
- Personen, die blutdrucksenkende Medikamente einnehmen. Die Kombination von Reishi mit blutdrucksenkenden Medikamenten kann den Blutdruck unter den Normalwert senken.
- Personen mit Diabetes, die orale Hypoglykämie oder Insulin einnehmen. Die Wirkung des Medikaments zusätzlich zu der hypoglykämischen Aktivität von Reishi kann eine Hypoglykämie (niedriger als normaler Blutzucker) verursachen.
Wie sieht eine verantwortungsbewusste Einnahme von Reishi aus?
Gemahlener Reishi-Pilz und Pulverextrakte sollten nicht länger als 1 Monat eingenommen werden. Kapseln hingegen können 3 Monate lang konsumiert werden. Reishi ist eine Nahrungsergänzung mit relativ kurzer Einnahmedauer, da sie nur zur Verbesserung eines bestimmten Aspekts der Gesundheit oder zur Unterstützung der Behandlung einer Erkrankung eingesetzt werden sollte.
Kaufkriterien
Wenn Sie unseren Ratgeber bis hier her gelesen haben, verfügen Sie über die nötigen Informationen, um ein Reishi-Nahrungsergänzungsmittel verantwortungsvoll einzunehmen. Im Folgenden stellen wir Ihnen einige Kriterien vor, die Sie vor dem Kauf eines Ganoderma lucidum-Präparats berücksichtigen sollten.
- Einnahme des Präparats
- Hinzugefügte Inhaltsstoffe
- Allergien und Unverträglichkeiten
- Bio-Zustand des Präparats
- Vegane oder vegetarische Ernährung
Einnahme des Präparats
Die meisten Menschen sollten sich für Reishi-Kapseln anstatt für das Pulverformat entscheiden. Dafür gibt es 3 Gründe: Die Kapseln sind sicherer für Ihre Gesundheit, sie haben einen neutralen Geschmack und sie sind einfach zu konsumieren.
(Bildquelle: Photodee: 68586028/ 123rf.com)
Der Reishi-Pilz im Pulverformat hat hingegen einen eigentümlichen und bitteren Geschmack, ist mit höheren Nebenwirkungen verbunden und muss vor der Einnahme mit einer Flüssigkeit gemischt werden.
Hinzugefügte Inhaltsstoffe
Es ist üblich, dass Reishi-Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C und Zink angereichert sind, den wichtigsten Mikronährstoffen für die Immunfunktion. Es gibt auch Mischungen aus Ganoderma lucidum und Acerola, wobei Acerola eine ausgezeichnete natürliche Vitamin-C-Quelle ist. Reishi wird auch oft mit Shiitake- und Maitake-Pilzen kombiniert, was zu einer großartigen präbiotischen Mischung führt.
Allergien und Unverträglichkeiten
Obwohl der Reishi-Pilz zur Behandlung von Allergien empfohlen wird, bedeutet dies nicht, dass seine Nahrungsergänzungsmittel allergenfrei sind. Jeder Allergiker sollte die Zutatenliste genau lesen, um zu überprüfen, ob das Produkt für ihn geeignet ist.
Obwohl reines Reishi glutenfrei ist, sollten Menschen mit einer Glutenunverträglichkeit das Produkt genaustens überprüfen, um das Vorhandensein dieses Allergens definitiv auszuschließen.
Bio-Zustand des Präparats
Der Kauf von Bio-Reishi ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit nicht gefährden wollen. Ganoderma lucidum-Nahrungsergänzungsmittel sollten unter strengen Bedingungen hergestellt werden, die garantieren, dass das Produkt frei von Agrochemikalien ist.
Es ist sehr wichtig, dass das Präparat nicht mit anderen Pilzen kontaminiert ist, die auf seiner Oberfläche wachsen könnten. Dies kann nämlich für die menschliche Gesundheit schädlich sein.
Vegane oder vegetarische Ernährung
Veganer können ohne Probleme Reishi-Pulver konsumieren. Die Kapseln können jedoch aus tierischer Gelatine hergestellt werden und sind in diesem Fall für Vegetarier und Veganer nicht geeignet. Wenn Sie einer vegetarischen oder veganen Ernährung nachgehen, achten Sie darauf, dass die Kapseln aus pflanzlicher Zellulose hergestellt sind.
Fazit
Reishi, in China als Ling Zhi bekannt, ist ein Pilz, der seit Jahrtausenden in der traditionellen östlichen Medizin für unterschiedliche Krankheiten verwendet wird. Sein Geschmack ist bitter und intensiv, sodass der Pilz nur selten als Nahrungsmittel konsumiert wird. Es ist jedoch möglich, die medizinischen Eigenschaften des Reishi-Pilzes mithilfe von Nahrungsergänzungsmitteln zu nutzen.
Triterpenoide und Polysaccharide sind die wichtigsten Wirkstoffe von Reishi und kommen meist im Fruchtkörper (oberer Teil des Pilzes) vor. Ganoderma lucidum hilft, die Immunität zu stärken, Krebs vorzubeugen, Entzündungen zu reduzieren, allergische Symptome zu lindern, den Blutdruck zu senken und bestimmte Virusinfektionen abzuschwächen.
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(Bildquelle des Headerfotos: Photodee: 39454875/ 123rf.com)
Einzelnachweise (21)
1.
Wachtel-Galor S, Yuen J, Buswell J, Benzie I. Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi), a Medicinal Mushroom [Internet]. En: Benzie I, Wachtel-Galor S. Herbal Medicine, Biomolecular and Clinical Aspects. 2011.
Quelle
2.
Ma et al. Triterpenoids from the spores of Ganoderma lucidum [Internet]. North American Journal of Medical Sciences. 2011.
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3.
Boh B, Berovic M, Zhang J, Zhi-Bin L. Ganoderma lucidum and its pharmaceutically active compounds [Internet]. 2007.
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4.
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5.
Sohretoglu D, Huang S. Ganoderma lucidum Polysaccharides as an anti-cancer agent [Internet]. 2018.
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6.
Sliva D. Ganoderma lucidum (Reishi) in cancer treatment [Internet]. 2003.
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7.
Zhu et al. Triterpene antioxidants from Ganoderma lucidum [Internet]. 1999.
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8.
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Wu Y et al. Triterpenoids from Ganoderma lucidum and Their Potential Anti-inflammatory Effects [Internet]. 2019.
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10.
Pazzi F. Efectos del reishi (Ganoderma lucidum) en pacientes con fibromialgia [Internet]. 2016.
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12.
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13.
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15.
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16.
Rahman M, Abdullah N, Aminudin N. Evaluation of the Antioxidative and Hypo-cholesterolemic Effects of Lingzhi or Reishi Medicinal Mushroom, Ganoderma lucidum (Agaricomycetes), in Ameliorating Cardiovascular Disease [Internet]. 2018.
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17.
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18.
Tao J, Feng K. Experimental and clinical studies on inhibitory effect of ganoderma lucidum on platelet aggregation [Internet]. 1990.
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19.
Pazzi F, Fraile R. Effects of Ganoderma Lucidum on Pain in Women with Fibromyalgia [Internet]. 2017.
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20.
Wicks S et al. Safety and Tolerability of Ganoderma lucidum in Healthy Subjects: A Double-Blind Randomized Placebo-Controlled Trial [Internet]. The American Journal of Chinese Medicine. 2007.
Quelle
21.
Wanmuang H et al. Fatal Fulminant Hepatitis Associated with Ganoderma lucidum (Lingzhi) Mushroom Powder [Internet]. 2007.
Quelle
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