Unsere Vorgehensweise
Mit einem Vitamin B12 Mangel Test kannst du ganz einfach von zu Hause aus deine Vitamin B12 Werte prüfen lassen. Dabei schickst du deine Probe direkt in das Labor, wo sie genau analysiert wird. Dein Resultat wirst du in wenigen Tagen bekommen. So ersparst du dir die Zeit und den Weg zum Arzt.
Mit unserem Vitamin B12 Mangel Test Kit Test 2023 wollen wir dir die unterschiedlichen Arten des Selbsttests vorstellen, die Wichtigkeit des Vitamins B12 aufzeigen und dich mit den möglichen Symptomen bekannt machen. So kannst du dich schnell dazu entscheiden, ob der Vitamin B12 Test etwas für dich ist.
Das Wichtigste in Kürze
- Es gibt zwei Arten von Vitamin B12 Mangel Test Kits, den Blut- und den Urintest. Beide kannst du gemütlich bei dir zu Hause durchführen und in ein Labor zur Analyse einschicken.
- Vitamin B12 ist ein wichtiger Bestandteil zur Aufrechterhaltung des Nervensystems, für den Stoffwechsel, Fettsäureabbau und die Blutbildung. Bei einer Unterversorgung können schwere Folgen entstehen.
- Während bewiesen wurde, dass ein Vitamin B12 Mangel schwere Krankheiten und Symptome auslösen kann, konnte nicht bewiesen werden, dass eine hohe Einnahme einen negativen Effekt auf den Körper hat. Scheue dich also nicht davor zu viel Vitamin B12 aufzunehmen.
Vitamin B12 Mangel Test Kits: Favoriten der Redaktion
Der beste Vitamin B12 Mangel Bluttest
Dieser Bluttest von Cerascreen ist ein Vitamin B12 Test Kit für zu Hause, welcher dir genaue Resultate zu deinen Werten in wenigen Tagen bekannt gibt. Dabei musst du nur eine kleine Blutprobe entnehmen, ins Labor schicken und ein paar Tage warten. Der Test kommt mit allen nötigen Instrumenten, einer Bedienungsanleitung und einem Login für das Kundenportal, wo du dein Ergebnis einsehen kannst.
Hast du einen Verdacht auf einen Vitamin B12 Mangel, willst aber nicht zum Arzt gehen, dann besorge dir dieses Test Kit von Cerascreen. Dieser Test ist sehr einfach in der Durchführung und du kannst dich auf einen detaillierten Testbericht freuen.
Kauf- und Bewertungskriterien für Vitamin B12 Mangel Tests
Beim Kauf von Vitamin Mangel B12 Test Kits kannst du auf verschiedene Aspekte achten und so das passende Produkt für dich finden. Wir haben dir hier die unterschiedlichen Kriterien herausgesucht.
Durch die für dich passende Wahl kannst du Geld und Zeit sparen. Achte grundlegend immer auf eine hohe Qualität und lass dir bei Bedarf Zertifikate der Hersteller zeigen.
Art der Probe
Hast du den Verdacht, dass du einen Vitamin B12 Mangel hast, dann kannst du diesen ganz einfach von zu Hause aus mit einem Test Kit testen. Dafür stehen dir zwei Varianten zur Verfügung, Blut- und Urintest.
Wie der Name schon sagt, musst du beim Bluttest eine Probe deines Bluts in das Labor einschicken. Dabei stichst du dir in den Finger und fängst eine kleine Blutmenge mit dem Blutauffangröhrchen auf.
Beim Urintest gibst du morgens einen Teil des Harns in einen Becher und entnimmst mit einem speziellen Urinröhrchen eine Probe. Diese Probe schickst du dann ebenfalls ins Labor ein.
Der Versand soll möglichst zwischen Montag und Donnerstag stattfinden, damit die Probe nicht über das Wochenende oder Feiertage bei der Post herumliegt.
Welchen Vitamin B12 Mangel Test du für dich wählst, hängt von deiner Verträglichkeit ab. Wenn du Mühe hast, Blut zu sehen oder dir in den Finger zu stechen, dann ist der Urintest eine gute Alternative, um den Selbsttest trotzdem durchzuführen.
Dauer bis zum Ergebnis
Die unterschiedlichen Hersteller der Vitamin B12 Test Kits versprechen ein Resultat in nur wenigen Tagen nach dem Versand der Probe. Einige sprechen von 2 Tagen, bei anderen geht es ein wenig länger. Grundsätzlich solltest du aber das Resultat innerhalb einer Woche haben. Zudem unterscheiden sie sich in der Zustellform des Resultats.
Die schnellste Variante ist, wenn man das Ergebnis durch ein persönliches Login über ein Kundenportal einsehen kann. So kannst du dein Resultat gleich online analysieren und die Wartezeit wird deutlich verkürzt.
Einige Hersteller setzten immer noch auf den traditionellen Weg und schicken die Resultate per Post. Somit musst du mit einer zusätzlichen Wartezeit von 1 bis 2 Tagen rechnen, bis du dein Ergebnis in der Hand hast.
Genauigkeit des Tests
Mit beiden Vitamin B12 Mangel Testarten bekommst du ziemlich genaue Resultate deiner Vitaminwerte, unter der Voraussetzung, dass du die Probe richtig genommen hast. Der Bluttest schneidet im Vergleich zum Urintest ein wenig besser ab. Deswegen empfehlen wir dir, wann immer möglich, eine Blutprobe einzuschicken, um das aussagekräftigste Ergebnis zu bekommen.
Bluttests messen das Vitamin B12 im Blutserum, das an dem sogenannten Transportprotein Holotranscobalamin (Holo-TC) gebunden ist. Dadurch kann man die Werte des aktiven Vitamins B12 messen und das Ergebnis wird nicht verfälscht, indem man Vitaminwerte misst, die für den Körper nicht zu gebrauchen sind. So bekommt man einen wahren qualitativen Wert.
Die Urintests messen den Konzentrationswert der Methylmalonsäure (MMA), welche für den B12-Stoffwechsel wichtig ist. Wenn die Konzentration hoch ausfällt, dann bedeutet das, dass die MMA nicht mehr vollständig verstoffwechselt wird, da ein Vitamin B12 Mangel besteht. Auf diese Weise misst man den B12 Wert indirekt und kann keinen qualitativen Wert für das Vitamin B12 bekommen.
Rücksende Ort
Um dein Resultat von den Vitamin B12 Tests zu bekommen, musst du diese in das aufgeführte Labor einschicken. Im Lieferumfang ist meistens ein Rücksendecouvert enthalten, welches schon vorfrankiert ist. Somit sind die Rücksendekosten für dich übernommen.
Hast du dir jedoch den Test aus dem Ausland gekauft oder willst ihn in ein anderes Labor einsenden, so musst du die Versandkosten selber übernehmen. Möglicherweise musst du einen höheren Tarif bezahlen, falls du dir sicher sein willst, dass deine Probe auch ankommt. All diese Zusatzkosten musst du selber tragen.
Achte deshalb beim Kauf darauf, in welchem Land du den Selbsttest erwirbst. Das ist besonders wichtig, wenn du den Test in einem Onlineshop kaufst. Vergewissere dich zudem, dass du es an ein Labor in deinem Land zusenden kannst, um keine zusätzlichen Versandkosten zu bezahlen.
Ratgeber: Fragen mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du einen Vitamin B12 Mangel Test kaufst
Was ist ein Vitamin B12 Mangel und wie wichtig ist Vitamin B12 für den Menschen?
Nervensystem
Das Vitamin B12 ist an der Zellbildung beteiligt, wodurch es somit eine Funktion im Nervensystem besitzt. Es hat eine entscheidende Rolle bei der Regeneration und Neubildung von Nervenfaserhüllen (Myelinscheiden), welche den Nerven bei der Informationsübertragung helfen.
Bei einem Vitamin B12 Mangel kann es dazu kommen, dass du ein Kribbeln in den Händen und an den Füßen spürst, oder chronische Schmerzen hast. Das passiert, weil der B12 Mangel dazu führt, dass diese Nervenfaserhüllen zerstört werden und nicht mehr richtig funktionieren. (1, 2, 3)
Blutbildung
Das Vitamin B12 ist zudem dafür verantwortlich rote Blutkörperchen zu bilden. Ein Mangel dieses Vitamins könnte zu Blutarmmut führen. Dabei hat der Körper zu wenige rote Blutkörperchen oder diese sind viel zu groß und können nicht richtig gebraucht werden. Dies kann unbehandelt zur perniziöser Anämie führen und schwere Folgen haben. (4)
Bei welchen Symptomen soll ein Vitamin B12 Mangel Test durchgeführt werden?
Solltest du jedoch über eine längere Zeit eines der folgenden Symptome haben, dann ist es sicher sinnvoll, deinen Vitamin B12 Spiegel zu überprüfen. Denn je nach Mensch kann diese Zeitspanne variieren und es können sich schwere Krankheiten entwickeln.
- Müdigkeit (7, 8)
- Kopfschmerzen
- Blässe
- Hoher Blutdruck
- Depression und Angstzustände (8)
Die aufgeführten Symptome sind nur ein Teil der Liste, die von vielen Menschen mit B12 Mangel empfunden werden. Diese Symptome hängen von Mensch zu Mensch ab und können in Kombination mit anderen Krankheiten auftreten. Zudem kommt es darauf an, wie lange dein Organismus unterversorgt ist. (6)
Wie vertrauenswürdig sind Vitamin B12 Mangel Tests für zu Hause?
Wenn du jedoch ganz genaue Daten haben willst, weil du schon seit längerer Zeit mit dem Vitamin B12 Mangel oder dessen Symptomen kämpfst, dann solltest du dich beim Arzt untersuchen lassen. Dieser kann andere Faktoren oder Krankheiten erkennen und dir die richtige Therapie empfehlen, um den Mangel zu beheben.
Wie kann man Vitamin B12 Mängel beheben?
Ernährst du dich vegan oder bist auf einer Diät, dann kann es sein, dass du viel zu wenig Vitamin B12 zu dir nimmst, da pflanzliche Produkte dieses Vitamin beinahe nicht besitzen. Hier empfehlen wir dir, Ernährungszusätze einzunehmen, wie zum Beispiel Vitaminbrausetabletten oder -kapseln. Durch die regelmäßige Einnahme, solltest du damit deinen täglichen Bedarf an Vitamin B12 sättigen.
Sauerkraut, fermentierte Sojaprodukte, Hiitake-Pilze sowie Wurzel- und Knollengemüse können Spuren von Vitamin B12 enthalten, jedoch reichen sie nicht für die volle Tageseinnahme.
Leidest du an einer schweren Krankheit, dann kann dein B12 Gehalt gering sein, obwohl du eine ausgewogene Ernährung hast. Hier empfehlen wir dir mit deinem Arzt zu sprechen. Dieser kann dir allfällige Medikamente verschreiben, die diesen Mangel beheben können.
Was kostet ein Vitamin B12 Mangel Test?
| Test Art | Preis |
|---|---|
| Bluttest Kit | ab 38 Euro |
| Urintest Kit | ab 40 Euro |
| Test bei Arzt | ab 30 Euro abhängig vom Arzt |
In den Preisen der Vitamin B12 Test Kits sind alle nötigen Instrumente für die Probeentnahme inbegriffen und das vorfrankierte Rücksendecouvert findest du ebenfalls im Lieferumfang.
Wo kann ich Vitamin B12 Mangel Tests kaufen?
- cerascreen.de
- amazon.de
- medivere.de
- sunday.de
Falls du im Ausland lebst, dann schau dich dort bei online Apotheken oder in lokalen Onlineshops herum, um dir dein Test Kit zu kaufen. So ersparst du dir die Versandkosten in das Labor im Ausland.
Welche Arten von Vitamin B12 Mangel Tests gibt es?
- Selbsttest über Blut (Holo-TC-Test)
- Selbsttest über Urin (MMA-Urintest)
Wie die beiden Test Kits funktionieren und was du bei der Durchführung beachten sollst, erzählen wir dir in den weiteren Abschnitten.
Bluttest
Beim Bluttest nimmst du durch einen kleinen Stich in die Fingerkuppe eine Blutprobe auf und schickst das Röhrchen in das vorgesehene Labor. Dort wird es untersucht und dein Resultat wird dir innerhalb weniger Tage mitgeteilt. Achte darauf, dass du in den letzten 10 Tagen keine zusätzlichen Vitamin B12 Präparate zu dir genommen hast, sonst können diese das Resultat verfälschen.
Bei dieser Art von Vitamin B12 Mangel Test wird der Holotranscobalamin Spiegel im Blut gemessen, welches auch als aktives Vitamin B12 bezeichnet wird. Wenn dieser hoch ausfällt, bedeutet das, dass du einen hohen Vitamin B12 Anteil in deinem Blut hast. Dieser Test ist besonders aussagekräftig, da er einen frühzeitigen Mangel feststellen kann. (9)
Urintest
Den Urintest kannst du ebenfalls zu Hause durchführen. Dabei musst du eine Urinprobe deines Morgenurins entnehmen und ins Labor einschicken. Hier musst du achten, dass du mindestens 8 Stunden lang kein Essen zu dir zugenommen hast, du in der Nacht keinen Urin abgelassen hast und in den letzten 10 Tagen keine Vitamin B12 Präparate eingenommen hast.
Dieser Urintest untersucht die Konzentration der Methylmalonsäure (MMA) in deinem Körper. Die Säure kann nur vom Vitamin B12 verarbeitet werden. Sollte der MMA-Wert zu hoch ausfallen, bedeutet das, dass du zu wenig Vitamin B12 hast, um diese Säure zu verstoffwechseln. So kann indirekt auf den Vitamin B12 Mangel zurückgeführt werden. (5, 10)
Die Konzentration wird meistens in Bezug auf die Konzentration des Kreatinins gemessen. Jedes Labor hat ihre eigenen Grenzwerte und grauen Bereiche, die auf einen Mangel hindeuten. Sicherheitshalber solltest du dich an den folgenden Werten richten. Wenn du einen Wert bis 2 mg MMA pro Gramm Kreatinin hast, dann hast du höchstwahrscheinlich keinen Vitamin B12 Mangel. Sind deine Werte über 2 mg MMA pro Gramm Kreatinin, dann liegt ein Defizit vor. (11)
Wie hoch soll der Vitamin B12 Wert sein?
Da das Vitamin B12 vor allem in tierischen Produkten wie Milch, Fleisch und Eier vorkommt, ist es besonders für Veganer und Vegetarier wichtig, dass sie genug Vitamine zu sich nehmen, wenn nötig sogar über Nahrungsergänzungen.
In dieser Tabelle haben wir dir die optimale Vitamin B12 Zufuhr pro Tag aufgelistet. Diese Werte sind nur für den Orientierungszweck, da der wahre Wert von Alter und vom Lebensstil abhängig ist. So müssen Schwangere, Stillende und Sporter mehr Vitamin B12 zu sich nehmen. (12)
| Alter | Vitamin B12 µg/Tag |
|---|---|
| bis 4 Monate | 0,5 |
| 4 bis 12 Monate | 1,4 |
| 1 bis 4 Jahre | 1,5 |
| 4 bis 7 Jahre | 2,0 |
| 7 bis 10 Jahre | 2,5 |
| 10 bis 13 Jahre | 3,5 |
| ab 13 Jahre bis 65+ | 4,0 |
| Schwangere | 4,5 |
| Stillende | 5,5 |
Falls du an irgendwelcher Krankheit leidest, dann solltest du deine empfohlene Tageszufuhr an Vitamin B12 mit deinem Arzt besprechen. Eventuell benötigst du eine tiefere oder höhere Menge. Ebenso solltest du bei Diäten darauf achten, dass du genug Vitamin B12 zu dir nimmst.
Es gibt keine Studien oder Nachweise, die besagen, dass eine zu hohe Vitamin B12 Einnahme negative Folgen haben kann. Somit musst du dir keine Sorgen darüber machen, dass du zu viel zu dir nimmst.
Welche Alternativen gibt es zu Vitamin B12 Mangel Tests?
Der Vorteil beim Arztbesuch ist, dass die Krankenkasse je nach Situation diese Kosten für dich übernehmen und der Arzt dir sofort auch Maßnahmen zur Behebung von einem Vitamin B12 Mangel mitteilen kann, falls dieser nachgewiesen wird.
Bildquelle: Popov / 123rf
Einzelnachweise (12)
1.
Schwere Vitamin B12 Mangel können zu internistischen und neurologischen Erkrankungen führen, welche das Nervensystem beeinflussen.
Quelle
2.
Durch den Mangel an Vitamin B12 kann eine subakute kombinierte Degeneration des Rückenmarks entstehen, was schwere Folgen haben kann.
Quelle
3.
Ein Vitamin B12 Mangel kann dazu führen, dass das Nervensystem beschädigt wird und die Information falsch übertragen wird.
Quelle
4.
Ein Mangel an Vitamin B12 kann dazu führen, dass die Bildung der roten Blutkörperchen minimiert wird und sich diese in der Größe verändern. Dadurch kann perniziöse Anämie entstehen, was schwere Folgen haben kann.
Quelle
5.
Das Vitamin B12 wird in der Leber gespeichert. Dieser wird bei der Unterversorgung entleert.
Der MMA-Test ermöglicht eine sinvolle Diagnostik eines Vitamin B12 Mangels.
Quelle
6.
Vitamin B12 wird in der Leber gespeichert. Beim vollen Speicher ist dein Bedarf für 3 bis 5 Jahre gedeckt. Dieser wird bei einer Unterversorgung über die Jahre hinweg geleert.
Quelle
7.
Der Vitamin B12 Mangel hat einen direkten Einfluss auf die Müdigkeit. Dieser kann durch die erhöhte Einnahme des Vitamins normalisiert werden.
Quelle
8.
Es wurde ein Zusammenhang zwischen den Vitamin B12 Mangel und Müdigkeit sowie Depression gefunden, in Patienten, die einen Schlaganfall hatten.
Quelle
9.
Der Holo-TC Test erkennt einen Vitamin B12 Mangel frühzeitig und kann qualitative Werte zudem Vitamin B12 geben.
Quelle
10.
Der MMA-Test ermöglicht eine frühzeitige Diagnostik eines Vitamin B12 Mangels.
Quelle
11.
Experten sprechen von einem Vitamin B12 Mangel, wenn der MMA-Wert über 2 mg pro Gramm Kreatinin liegt.
Quelle
12.
Die Tabelle wurde in Anlehnung an die Referenzwert von Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. vom 02/2019 erstellt.
Quelle
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